Swimming - Paano upang gawing pamilyar ang kanilang mga sarili na may mga nabubuhay sa tubig kapaligiran - YouTube

Dapat kang maging ang master ng iyong mga puwang

Magsagawa ng mga ito sa hanay ng mga pagsasanay ay isang kaunti pa kumplikadoSila ay daan sa iyo upang maging kahit na mas kumportable sa tubig. Ang interes ng pagsasanay na ito ay upang payagan ang mga sa iyo upang maunawaan ang lalim ng palanggana na may mga contact ng iyong mga kamay.

Una, maabot ang ilalim ng lababo

Isawsaw ang iyong sarili ganap at pagkatapos ay i-tap ang ilalim ng lababo na may mga kamay. Maaari ka ring magpatakbo ng isang bagay (mga salamin, mask) at pagkatapos ay subukan upang mahuli ang mga ito. Upang gawing pamilyar ang kanilang mga sarili na may mga nabubuhay sa tubig kapaligiran, ito ay mahalaga na tanggapin mo na magkaroon ng tubig sa bibig. I ganap na ulo sa ilalim ng tubig, ngunit oras na ito pinapanatili ang bibig bukas. Kapag ehersisyo na ito ay matagumpay, kumuha nang isang malalim na hininga at pagkatapos ay ilagay ang kanyang ulo sa ilalim ng tubig at pumutok sa tubig sa pamamagitan ng bibig. Ulitin nang ilang beses, pamumulaklak ng higit pa at mas mahirap at mas mahaba at mas mahaba, kailangan mo upang subukan upang ganap na walang laman ang iyong mga baga.




makipag-chat ruleta na may mga batang babae ng pagpaparehistro pagpaparehistro pakikipag-Date Pakikipag-date nang walang registration para sa libreng libreng pakikipag-Date komunidad ng video chat online upang matugunan ang mga kababaihan Chatroulette komunikasyon sabihin makapag-pamilyar makipag-chat ruleta sa mga batang babae sekswal na pakikipag-Date ng registration